Kapitel 2: Arbetsminne

I det här kapitlet fokuserar vi på arbetsminnet. Det är där vi hanterar det vi håller i huvudet just nu. Mängden information vi kan hålla i huvudet är mycket begränsad, men ny forskning visar att arbetsminnet kan tränas upp.

Vi behöver ett bra arbetsminne för att kunna koncentrera oss på en krävande uppgift, hålla mycket information i huvudet, komma ihåg vad vi just var på väg att göra och sortera bort störningar i omgivningen. I det här kapitlet går vi igenom vad arbetsminnet är och hur vi kan träna det.

I övningsdelen finns flera interaktiva övningar, speciellt framtagna för optimal träning av arbetsminnet.

• Förstå hur arbetsminnet fungerar
• Veta vad som påverkar koncentration och minne till vardags
• Ha metoder för att träna upp arbetsminne och koncentrationsförmåga